Как приготовить диетическое овсяное печенье: пошаговый рецепт с фото
Привет, друзья!
Овсянка, безусловно, очень полезный продукт. Но я и моя семья предпочитаем овсяное печенье. Они питательны, полезны и готовятся очень быстро, много времени я на это дело не затрачиваю. Основа печенек всегда овсянка и бананы. Эти два ингредиента богаты минеральными веществами, витаминами и различными микроэлементами. Поэтому печеньки заряжают энергией, очищают организм, повышают работоспособность.
В зависимости от вкусовых предпочтений в печени можно добавлять сухофрукты, семечки, орешки, корицу, кардамон. Я свой рецепт модифицировала одним яблочком.
Легкое диетическое печение обрадует и детей и взрослых, отлично подойдет на завтрак сидящим на диете и держащим пост.)
Овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом в домашних условиях
Итак, нам понадобится:
- Овсяные хлопья — 2 стакана;
- Бананы— 4 шт.;
- Яблоко— 1 шт.
Овсяные хлопья измельчаем в муку при помощи кофемолки. Высыпаем в глубокую миску.
Бананы измельчаем блендером в пюре. Или бананы можно вилкой раздавить, как на фото.
Яблочко натираем на крупной терке.
Яблоко, бананы и овсянку перемешиваем в миске до образования массы, напоминающей густую сметану.
Ставим духовку разогреваться до 180 °C. Противень выстилаем бумагой для выпечки. Сверху укладываем небольшие оладушки столовой ложкой. Выпекаем 15-20 минут в заранее разогретой духовке. Это важный момент — печеньки успевают подняться и стать пышнее как на дрожжах)
Как только печеньки подрумянятся — можно доставать. Готовые печеньки выкладываем на тарелочку и подаем к столу. Низкокалорийный, вкусный и питательный десерт готов!
Рекомендую Вам рецепт полезных конфеток, которые можно давать деткам и не бояться за их здоровье.
Приятного Вам аппетита!
(2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...
В этом случае можно приготовить печенье из овсяных хлопьев, которые предназначено специально для диетического рациона питания. По вкусу оно ничем не хуже обычного овсяного печенья, да и очень полезно для организма.
Здравствуйте! Все верно подмечено и в рецепте как раз готовим печенье из овсяных хлопьев. Можно лишь модифицировать рецепт, добавив разных орехов, семечек и сухофруктов.
Очень люблю овсяное печенье и посмотрев фото с аппетитными рецептами решила приготовить что-нибудь из предложенных, остановилась на рецепте Дюкана. За фигурой я стараюсь следить и лишнего себе съесть особо не позволяю, поэтому очень рада что калорий очень немного в этом печенье. Получилось все с первого раза и просто на загляденье. Вкусно, дешево и полезно. Спасибо вам!
Благодарю за Ваш отзыв. Действительно, десерт получается вкусным и полезным. Придает энергии и сил в течении дня. Я пеку печенье сыну, но к нам присоединяется и папа)